Yaşıl Çay Arıqlama Üçün Ən Yaxşı İltihab Əleyhinə Məhsul Seçildi

Ferra.ru-ya istinadən Mediahub.az xəbər saytı xəbər verir ki, yaşıl çay arıqlama və iltihabın azaldılması üçün ən təsirli qida məhsulu olaraq seçilib. Tərkibindəki EGCG kateşini iltihabla mübarizə aparır, metabolizmi sürətləndirir və yağ yandırmağa kömək edir.

İltihab Əleyhinə Ən Effektiv Qidalar

• Yaşıl Çay: Gündə 4-5 stəkan yaşıl çay içmək iltihabı azaldır, şəkər səviyyəsini tənzimləyir və yağ yandırmanı dəstəkləyir.
• Yağlı Balıq: Somon, sardina və skumbriya omeqa-3 ilə zəngindir. Bu turşular iltihabı azaldır və qarın yağını əridir.
• Giləmeyvələr: Qaragilə, çiyələk və moruq şəkər səviyyəsini tənzimləyən və iltihabı azaldan polifenollarla zəngindir.
• Yaşıl Yarpaqlı Tərəvəzlər: Ispanaq antioksidant vitaminlər sayəsində iltihabı azaldır.
• Qoz-fındıq: Qoz, badam və fıstıq qan şəkərini tənzimləyir və iştahanı balanslaşdırır.
• Zərdəçal: Tərkibindəki kurkumin molekulyar səviyyədə iltihabla mübarizə aparır, qara istiot ilə daha yaxşı mənimsənir.
• Zeytun Yağı: Birinci soyuq sıxma zeytun yağı iltihabı azaldan tək doymamış yağlarla zəngindir.
• Avokado: Lif və tək doymamış yağlar iltihabı azaldır və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.
• Sarımsaq: Güclü iltihab və mikrob əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
• Tünd Şokolad: 70%-dən çox kakao tərkibli şokolad polifenollarla iltihabla mübarizə aparır.

Yaşıl Çayın Faydaları

Yaşıl çayın əsas aktiv maddəsi olan EGCG, orqanizmdə iltihabı azaldır və metabolizmi sürətləndirərək daha çox yağ yandırmağa kömək edir. Araşdırmalar göstərir ki, yaşıl çay eyni zamanda qan şəkərini tənzimləyir və orqanizmin enerji balansını qoruyur.

Son Xəbərlər

Xiaomi 15 Ultra Qlobal Versiyası

Xiaomi yeni flaqman modeli Xiaomi 15 Ultra-nı qlobal satışa çıxaracağını təsdiqlədi. HyperOS 2.0 ilə yeni dövr başlayır!

Daha ətraflı

Samsung-un Üçqatlanan Telefonu

Samsung, Galaxy Unpacked tədbirində üçqatlanan telefon konseptini təqdim etdi. Yeniliklər haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Daha ətraflı

Realme GT 7: Ən Ucuz Smartfon

Snapdragon 8 Elite çipi ilə Realme GT 7 fevral ayında təqdim ediləcək. Yeni xüsusiyyətlər və uyğun qiymət gözləyir.

Daha ətraflı

Sağlamlığınız Üçün Tövsiyələr

İltihabla mübarizə aparan qidaların gündəlik rasionunuza daxil edilməsi, sağlam həyat tərzinin qorunmasında mühüm rol oynayır. Bu qidalarla bərabər, müntəzəm fiziki aktivlik də ümumi sağlamlığınızı dəstəkləyəcək.

Açar Terminlər:

• EGCG – Yaşıl çayda olan iltihab əleyhinə güclü kateşin.
• Omeqa-3 – Yağlı balıqlarda olan iltihabı azaldan yağ turşuları.
• Zərdəçal – Təbii iltihab əleyhinə ədviyyat.
• Zeytun Yağı – İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik sağlam yağ.
• Polifenollar – Tünd şokolad və giləmeyvələrdə olan iltihab əleyhinə antioksidantlar.