Yaş artdıqca əzələ itkisini dayandıran meyvələr açıqlandı
Alimlər müəyyən edib ki, üzüm və digər bəzi meyvələr yaşla bağlı əzələ itkisini azalda bilər. Bu meyvələr əzələlərin bərpasına necə kömək edir?
Əzələ itkisini yavaşladan meyvələr – alimlər yeni kəşf etdilər
Fakt.pl-ə istinadən Mediahub.az xəbər saytı məlumat verir ki, son tədqiqatlar bəzi meyvələrin əzələ itkisini yavaşlatmağa kömək edə biləcəyini ortaya qoyub. Xüsusilə üzüm bu baxımdan effektiv təsir göstərir.
Əzələ itkisi və sarkopeniya
İnsan bədəni 30 yaşından etibarən tədricən əzələ kütləsini itirməyə başlayır. Bu proses sarkopeniya adlanır və yaşlandıqca daha da güclənir. Əzələ itkisini azaldan əsas qidalar arasında heyvan mənşəli zülallar göstərilsə də, yeni araşdırmalar bəzi meyvələrin də bu prosesə müsbət təsir göstərə biləcəyini sübut edib.
Son Xəbərlər
Xiaomi 15 Ultra Qlobal Versiyası
Xiaomi yeni flaqman modeli Xiaomi 15 Ultra-nı qlobal satışa çıxaracağını təsdiqlədi. HyperOS 2.0 ilə yeni dövr başlayır!
Samsung-un Üçqatlanan Telefonu
Samsung, Galaxy Unpacked tədbirində üçqatlanan telefon konseptini təqdim etdi. Yeniliklər haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Realme GT 7: Ən Ucuz Smartfon
Snapdragon 8 Elite çipi ilə Realme GT 7 fevral ayında təqdim ediləcək. Yeni xüsusiyyətlər və uyğun qiymət gözləyir.
Üzüm əzələlərin bərpasına necə kömək edir?
Alimlər müəyyən ediblər ki, üzüm tərkibində olan resveratrol adlı bitki mənşəli maddə sayəsində əzələ kütləsinin artmasına və bərpasına kömək edə bilər. Bu təsir xüsusilə fiziki məşqlərlə birlikdə daha güclü müşahidə olunur.
Laboratoriya tədqiqatlarının nəticələri
Amerikanın Western New England University tədqiqatçıları laboratoriya şəraitində üzümün əzələlərə təsirini araşdırıblar. Təcrübələrdə 480 laboratoriya siçanı iştirak edib və siçanların bir hissəsi üzüm tərkibli pəhrizlə qidalanıb. Nəticədə üzüm yeyən siçanların əzələ funksiyalarında nəzərəçarpacaq yaxşılaşmalar müşahidə olunub.
Üzüm yeməyin riskləri
Üzüm sağlamlıq üçün faydalı olsa da, yüksək şəkər tərkibinə görə bəzi insanlara tövsiyə edilmir. Xüsusilə şəkərli diabet və ya artıq çəki problemi olan şəxslər üzümü nəzarətli miqdarda istehlak etməlidirlər.
Açar Terminlər:
- Sarkopeniya – Yaş artdıqca əzələ kütləsinin azalması prosesi.
- Resveratrol – Üzüm və bəzi digər meyvələrdə olan və əzələ sağlamlığına müsbət təsir göstərən bitki mənşəli maddə.
- Sağlam qidalanma – Orqanizmin normal fəaliyyəti üçün lazım olan balanslı qida rasionu.
Bu xəbəri necə dəyərləndirirsiniz?
