Arıqlamağın çətinlikləri və nəticələrin uzunmüddətli olması üçün dietoloqların təqdim etdiyi 10 əsas məsləhət. Sağlam qidalanma, aktivlik və özünə qarşı müsbət münasibət.
Böyrək daşlarının yaranmasının qarşısını almaq üçün gündəlik 2.5 litr sidik istehsal etməyə çalışaraq çox su için. Həkimlərdən daha çox tövsiyələr Mediahub.az-da.
Araşdırmalar göstərir ki, tünd şokoladın müntəzəm qəbulu 2-ci növ diabet riskini azalda bilər. Lakin bu üsul balanslı həyat tərzinin yerini tuta bilməz.
Ekspertlər gün ərzində 20-30 qram şokoladın təhlükəsiz olduğunu bildirirlər.
Dietoloq Margarita Koroleva, adi insanların kalori hesablamağa ehtiyacının olmadığını açıqlayıb, sadəcə yemək miqdarını nəzarətdə saxlamaq kifayətdir.
Həkim, prediabet diaqnozu qoyulmuş şəxslərə qan şəkərini azaltmaq üçün addımları açıqlayır.
