Stress hormonu ilə mübarizə – Omega-3 və digər faydalı əlavələr
Stres hormonu olan kortizolun yüksək səviyyəsi sağlamlığa zərər verə bilər. Omega-3, magnezium, Aşvaqanda və vitamin C onun səviyyəsini azaltmağa kömək edir.
Stres hormonu səviyyəsini azaltmaq üçün Omega-3 və digər faydalı əlavələr
Ferra.ru-ya istinadən Mediahub.az xəbər saytı məlumat verir ki, kortizol – stres hormonu, yüksək səviyyədə olduqda, yuxu pozuntuları, artıq çəki, təzyiq və immun sisteminin zəifləməsi kimi problemlərə səbəb ola bilər. Bu hormonu balanslaşdırmaq üçün həyat tərzində dəyişikliklərlə yanaşı, bəzi qida əlavələrinin də faydalı olduğu bildirilir.
Omega-3 – Təbii iltihab əleyhinə təsir
Omega-3 yağ turşuları iltihabın azalmasına və stres hormonlarının səviyyəsinin tənzimlənməsinə kömək edir. Bu yağlar əsasən balıq yağında, qozda və çia toxumlarında tapılır.
Son Xəbərlər
Xiaomi 15 Ultra Qlobal Versiyası
Xiaomi yeni flaqman modeli Xiaomi 15 Ultra-nı qlobal satışa çıxaracağını təsdiqlədi. HyperOS 2.0 ilə yeni dövr başlayır!
Samsung-un Üçqatlanan Telefonu
Samsung, Galaxy Unpacked tədbirində üçqatlanan telefon konseptini təqdim etdi. Yeniliklər haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Realme GT 7: Ən Ucuz Smartfon
Snapdragon 8 Elite çipi ilə Realme GT 7 fevral ayında təqdim ediləcək. Yeni xüsusiyyətlər və uyğun qiymət gözləyir.
Aşvaqanda – Təbiətdən gələn sakitləşdirici
Aşvaqanda qədimdən bəri stres və yuxu problemlərinin müalicəsində istifadə olunur. Elmi araşdırmalar onun kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək etdiyini göstərir.
Maqnezium – Əsəb sistemini gücləndirən mineral
Maqnezium orqanizmdə bir çox biokimyəvi proseslərdə iştirak edir və kortizol səviyyəsini balanslaşdırmağa kömək edir. Onu badam, ispanaq və qara şokolad kimi qidalardan əldə etmək mümkündür.
Vitamin C – Kortizol səviyyəsini azaldan vitamin
Araşdırmalara görə, gündəlik 1 qram vitamin C qəbul edən insanlarda kortizol səviyyəsi 35% azalır. Bu vitamin sitrus meyvələri, bibər və kivi-də bol miqdarda mövcuddur.
Diqqət!
Bu məlumatlar yalnız informasiya xarakteri daşıyır. Hər hansı bir qida əlavəsi qəbul etməzdən əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşin.
Açar Terminlər:
- Kortizol – Orqanizmdə stresə cavab olaraq ifraz olunan hormon.
- Omega-3 – Sağlamlıq üçün vacib olan yağ turşuları.
- Aşvaqanda – Stresi azaltmağa kömək edən təbii bitki.
Bu xəbəri necə dəyərləndirirsiniz?
