Siqareti Tərgitmək: İndi Başlamağa Dəyər!

Newsweek-ə istinadən Mediahub.az xəbər saytı bildirir ki, siqareti tərgitmək sağlamlıq və həyat keyfiyyəti üçün mühüm addımdır. Hər kəs üçün asan olmasa da, bunu etmək uzunmüddətli faydalar gətirir.

Niyə Siqareti Tərgitmək Çətindir?

Siqaret çəkənlərin əksəriyyəti nikotin asılılığından əziyyət çəkir. Nikotin beynin dopamin səviyyəsini artıraraq xoşbəxtlik hissi yaradır. Lakin zamanla bu təsir azaldığı üçün asılılıq daha da güclənir. Siqaret təkcə emosional vəziyyətlərdə deyil, həm də sosial hallar, məsələn, yeməkdən sonra və ya dostlarla görüşdə vərdiş halına çevrilir.

Son Xəbərlər

Xiaomi 15 Ultra Qlobal Versiyası

Xiaomi yeni flaqman modeli Xiaomi 15 Ultra-nı qlobal satışa çıxaracağını təsdiqlədi. HyperOS 2.0 ilə yeni dövr başlayır!

Daha ətraflı

Samsung-un Üçqatlanan Telefonu

Samsung, Galaxy Unpacked tədbirində üçqatlanan telefon konseptini təqdim etdi. Yeniliklər haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Daha ətraflı

Realme GT 7: Ən Ucuz Smartfon

Snapdragon 8 Elite çipi ilə Realme GT 7 fevral ayında təqdim ediləcək. Yeni xüsusiyyətlər və uyğun qiymət gözləyir.

Daha ətraflı

Sağlamlıq Riskləri və Siqaretin Ziyanı

Avropa Xərçənglə Mübarizə Kodeksinə əsasən, inkişaf etmiş ölkələrdə siqaretlə əlaqəli xəstəliklər bütün xərçəng ölümlərinin 25-30%-ni təşkil edir. Siqaret çəkmək yalnız zərərli vərdiş deyil, həm də beynəlxalq xəstəliklər təsnifatına daxil olan ciddi asılılıqdır.

Ailənin və Yaxınların Rolu

Siqareti tərgitmək istəyənlərin yaxınlarından dəstək alması çox önəmlidir. Nikotin çatışmazlığı zamanı yaranan əsəbilik və narahatlıq dövrünü birlikdə keçmək üçün anlayış göstərmək vacibdir. Yaxınların dəstəyi bu çətin prosesdə böyük fərq yarada bilər.

Məsləhətlər və Motivasiya

• Siqareti tərgitməyin faydalarını düşünün: daha yaxşı sağlamlıq, daha çox enerji və uzun ömür.
• Nikotin əvəzedici terapiyaları və ya tibbi dəstəyi nəzərdən keçirin.
• Sağlam və müsbət vərdişlər yaradın: idmanla məşğul olun və ya hobbilərə vaxt ayırın.
• Özünüzə kiçik mükafatlar verin: hər uğurlu həftə üçün özünüzü təltif edin.

Açar Terminlər:

• Siqareti Tərgitmək – Sağlamlıq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün vacib addım.
• Nikotin Asılılığı – Beyin və emosional vəziyyətə təsir edən zərərli vərdiş.
• Xərçənglə Mübarizə – Siqaretin səbəb olduğu ölüm risklərini azaltmaq üçün səylər.
• Ailə Dəstəyi – Siqareti tərgitmək prosesində vacib rol oynayır.
• Sağlamlıq – Siqaret çəkməməyin uzunmüddətli faydaları.