_3_large.jpg)
_large.jpg)
Səhər Telefona Baxmağı Dayandırmaq Üçün 5 Əsas Səbəb
Telefon istifadəsi səhərlər beyin funksiyalarını pozur, əhvalı təsirləndirir və məhsuldarlığı azaldır. Səhərlər ekranlardan uzaq durmaq sağlam və effektiv bir gün üçün vacibdir.
1. Beyin Funksiyalarını Pozur
Səhər saatlarında telefonun mavi işığına məruz qalmaq və bildiriş axını ilə qarşılaşmaq beyin üçün yorucu ola bilər. Psixoloq Antonio Kalentzis qeyd edir ki, "yuxudan yeni oyandığınız zaman beyin tam olaraq oyanmayıb, və telefon istifadəsi qərarvermə qabiliyyətini zəiflədə bilər".
2. Yuxu Dövrünü Pozur
Mavi işıq melatonin istehsalını azaldır, bu da yuxu ritmlərini pozur. Həmçinin, stres yaradan bildirişlər səhərdən etibarən narahatlığa səbəb ola bilər, deyə Kalentzis bildirir.
Son Xəbərlər
Xiaomi 15 Ultra Qlobal Versiyası
Xiaomi yeni flaqman modeli Xiaomi 15 Ultra-nı qlobal satışa çıxaracağını təsdiqlədi. HyperOS 2.0 ilə yeni dövr başlayır!
Samsung-un Üçqatlanan Telefonu
Samsung, Galaxy Unpacked tədbirində üçqatlanan telefon konseptini təqdim etdi. Yeniliklər haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Realme GT 7: Ən Ucuz Smartfon
Snapdragon 8 Elite çipi ilə Realme GT 7 fevral ayında təqdim ediləcək. Yeni xüsusiyyətlər və uyğun qiymət gözləyir.
3. Əhvala Təsir Edir
Sosial mediada başqalarının həyatını müqayisə etmək və ya neqativ xəbərlər oxumaq səhərdən əhvalı korlaya bilər. Bu, gün boyu stress və narahatlıq hissini artırır.
4. Gözlərə Zərər Verir
Yuxudan sonra gözlər işığa həssas olur. Telefon ekranının parlaq işığı göz quruluğuna və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər, deyə Kalentzis izah edir.
5. Təxirəsalma Vərdişi Yaradır
Telefon istifadəsi səhər məhsuldarlığını azaldır və sizi passiv davranışlara yönəldə bilər. Kalentzis qeyd edir ki, "Sosial şəbəkələrdə səhifələri vərəqləmək günə mənasız bir başlanğıc ola bilər.".
Səhər Telefona Baxmaq Vərdişindən Necə Çıxmaq Olar?
- Telefonu otaqdan kənarda şarj edin: Bu, telefona baxmaq istəyini azalda bilər.
- Ənənəvi zəngli saat istifadə edin: Telefon əvəzinə işıq simulyasiya edən saatlardan istifadə edin.
- Səhər rejimi yaradın: Gündəlik yazma, gəzinti və ya məşq kimi fəaliyyətlərə üstünlük verin..
- Sosial media tətbiqlərini silin: Tətbiqləri əsas ekrandan silməklə istifadəni məhdudlaşdırın.
- Zehinliliyi məşq edin: Səhər meditasiya və ya nəfəsalma texnikalarına vaxt ayırın.
Bu xəbəri necə dəyərləndirirsiniz?
