Həkim: Arıqlamaq üçün pəhrizlərdən imtina etmək daha yaxşıdır
Həkim-diyetoloq xəbərdarlıq edir: sərt pəhrizlər arıqlamağa kömək etmir, əksinə, sağlamlıq problemlərinə və "yo-yo effekti"nə səbəb ola bilər.
Həkim: Pəhrizlər əks təsir göstərə bilər və sağlamlığa ziyan vura bilər
Ferra.ru-ya istinadən Mediahub.az xəbər saytı məlumat verir ki, diyetoloq və qidalanma psixologiyası mütəxəssisi Nuriyə Dianova arıqlamaq üçün xüsusi pəhrizlərə güvənməməyi tövsiyə edir.
Pəhrizlərin sağlamlığa mənfi təsiri
Həkimin sözlərinə görə, sərt və balanssız pəhrizlər sağlamlıq üçün təhlükəlidir və çox vaxt mədə-bağırsaq problemlərinə, öd və böyrək daşlarına, eləcə də qəbizliyə səbəb olur.
Son Xəbərlər
Xiaomi 15 Ultra Qlobal Versiyası
Xiaomi yeni flaqman modeli Xiaomi 15 Ultra-nı qlobal satışa çıxaracağını təsdiqlədi. HyperOS 2.0 ilə yeni dövr başlayır!
Samsung-un Üçqatlanan Telefonu
Samsung, Galaxy Unpacked tədbirində üçqatlanan telefon konseptini təqdim etdi. Yeniliklər haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Realme GT 7: Ən Ucuz Smartfon
Snapdragon 8 Elite çipi ilə Realme GT 7 fevral ayında təqdim ediləcək. Yeni xüsusiyyətlər və uyğun qiymət gözləyir.
"Yo-yo effekti" nədir?
Pəhrizlərdən imtina etdikdən sonra çəkinin sürətlə geri qayıtması "yo-yo effekti" adlanır. Həkim xəbərdarlıq edir ki, sərt pəhrizlər hər dəfə bədən üçün daha böyük stress yaradır və növbəti dəfə arıqlama prosesi daha çətin olur.
Sağlam arıqlama üçün nə etməli?
- Sağlam qidalanma vərdişləri yaratmaq.
- Ekstremal məhdudiyyətlərdən uzaq durmaq.
- Bütün qida qruplarını balanslı şəkildə istehlak etmək.
- Mütəmadi fiziki aktivlik tətbiq etmək.
Diqqət! Bu məqalə yalnız məlumat xarakteri daşıyır və tibbi məsləhət əvəzi deyil. Hər hansı qərar vermədən öncə mütəxəssislə məsləhətləşin.
Açar Terminlər:
- Yo-yo effekti – Çəkinin pəhriz sonrası sürətlə geri qayıtması.
- Keto-dieta – Karbohidratları azaltmağa əsaslanan populyar pəhriz növü.
- Fasiləli oruc – Vaxtla məhdudlaşdırılmış qidalanma sistemi.
Bu xəbəri necə dəyərləndirirsiniz?
