Günəşli Havalarda Gəzinti Serotonin İstehsalı Üçün Vacibdir
Nevropatoloq tövsiyə edir: serotonin səviyyəsini artırmaq üçün günəşli havalarda çöldə olmaq, aktiv qalmaq və düzgün qidalanma vacibdir.
Serotonin İstehsalı Üçün Günəşli Havalarda Gəzinti Vacibdir
Ferra.ru-ya istinadən Mediahub.az xəbər saytı bildirir ki, nevropatoloq Yekaterina Demyanovskaya serotonin istehsalını artırmaq üçün günəşli havalarda çöldə daha çox vaxt keçirməyi tövsiyə edir. Günəş işığı, fiziki aktivlik, yuxu rejimi və düzgün qidalanma serotonin səviyyəsini artırmaqda vacib amillərdir.
Günəşli Havanın Serotonin İstehsalına Təsiri
Dr. Demyanovskaya bildirib ki, serotonin istehsalı bir çox amillərdən asılıdır və bunlardan biri də günəş işığıdır. Araşdırmalar göstərir ki, serotonin səviyyəsi günəş işığının parlaqlığı və müddəti ilə birbaşa əlaqəlidir. Qış aylarında, xüsusilə günəş işığının az olduğu bölgələrdə, "xoşbəxtlik hormonu"nun səviyyəsi azala bilər. Nəticədə insanlar özlərini yorğun, depressiv və yuxusuz hiss edə bilərlər.
Maraqlı Xəbərlər
2025-ci il üçün Böyük Qazanc vəd edən 4 Kriptovalyuta
2025-ci ilə böyük gəlir vəd edən kriptovalyutalar: Solana (SOL), Polygon (MATIC), Fantom (FTM) və BlockDAG (BDAG). Onların unikal üstünlüklərini araşdırın.
Sahibkarların Üzləşdiyi 5 Əsas Qorxu və Onları Necə Dəf Etmək Olar?
Sahibkarlıq yolunda 5 əsas qorxu ilə necə mübarizə aparmaq olar? Uğura gedən yolda maneələri fürsətə çevirmək üçün effektiv strategiyalar Mediahub.az-da.
Samsung Təqdim Edir: Galaxy M16 5G və F16 5G Ucuz Model Telefonları
Samsung, MediaTek Dimensity 6300 seriyalı çiplərlə təchiz olunmuş Galaxy M16 5G və F16 5G telefonlarını təqdim edəcək. Hər iki model 50 MP əsas kamera və 5000 mAh batareya ilə gələcək.
Serotonin Səviyyəsini Artırmaq Üçün Məsləhətlər
- Günəşli havalarda çölə çıxın: Günəş işığından faydalanmaq serotonin istehsalını stimullaşdırır.
- Fiziki aktiv olun: Hərəkətlilik sağlam hormon səviyyəsini saxlamağa kömək edir.
- Düzgün qidalanma: Serotonin istehsalını dəstəkləyən qidalar istehlak edin.
- Yuxu rejiminə riayət edin: Keyfiyyətli yuxu ümumi psixi sağlamlığı gücləndirir.
- İşıq terapiyasından istifadə edin: Günəş işığı az olduğu hallarda işıq terapiyası faydalı ola bilər.
Vacib Xəbərdarlıq
Bu məlumat tibbi təyinat xarakteri daşımır. Sağlamlıqla bağlı qərar verməzdən əvvəl mütləq mütəxəssisə müraciət edin.
Açar Terminlər:
- Serotonin – Beyində xoşbəxtlik və yaxşı əhval-ruhiyyə üçün məsul hormon.
- İşıq Terapiyası – Günəş işığının çatışmadığı dövrlərdə tətbiq olunan müalicə metodu.
- Fiziki Aktivlik – Orqanizmin ümumi sağlamlığını və hormon balansını dəstəkləyən fəaliyyətlər.
Bu xəbəri necə dəyərləndirirsiniz?
