Gündə Daha Çox Su İçməyin Səhiyyəyə Faydaları: İlk Tədqiqat

Gündə Daha Çox Su İçməyin Səhiyyəyə Faydaları: İlk Ətraflı Tədqiqat

Science Alert-a istinadən Mediahub.az xəbər saytı məlumat verir ki, gündəlik su istehlakını artırmağın sağlamlıq üçün bir çox üstünlükləri var. ABŞ-ın Kaliforniya Universitetindən (UCSF) olan tədqiqatçılar, 18 əvvəlki tədqiqatı nəzərdən keçirərək su içməyin sağlamlıq üzərindəki təsirlərini təhlil ediblər.

Əsas Sağlamlıq Faydaları

Tədqiqat nəticələrinə görə, daha çox su içməyin ən böyük faydalarından biri böyrək daşlarının qarşısını almaq və arıqlamağa kömək etməkdir. Həmçinin, fərdi tədqiqatlar göstərir ki, su içmək miqren və sidiq yolları infeksiyalarının qarşısını almaqda, şəkərli diabet və aşağı qan təzyiqinin idarə edilməsində faydalı ola bilər.

Son Xəbərlər

Xiaomi 15 Ultra Qlobal Versiyası

Xiaomi yeni flaqman modeli Xiaomi 15 Ultra-nı qlobal satışa çıxaracağını təsdiqlədi. HyperOS 2.0 ilə yeni dövr başlayır!

Daha ətraflı

Samsung-un Üçqatlanan Telefonu

Samsung, Galaxy Unpacked tədbirində üçqatlanan telefon konseptini təqdim etdi. Yeniliklər haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Daha ətraflı

Realme GT 7: Ən Ucuz Smartfon

Snapdragon 8 Elite çipi ilə Realme GT 7 fevral ayında təqdim ediləcək. Yeni xüsusiyyətlər və uyğun qiymət gözləyir.

Daha ətraflı

Dehidrasiyanın Zərərləri

Əksinə, susuzluq qısa ömür müddəti və xroniki xəstəliklərin riskinin artması ilə əlaqələndirilir. Su bədənimizi sərinlətmək və tullantıları çıxarmaq üçün vacibdir və bu balans mütəmadi olaraq qorunmalıdır.

Gündəlik Su Tələbatı

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı-nın məlumatına görə, kişilər üçün gündə 3.2 litr (təxminən 14 stəkan), qadınlar üçün isə 2.7 litr (11 stəkan) su istehlakı məsləhət görülür. Lakin bu rəqəmlər bədənin və yaşadığınız mühitin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq dəyişə bilər.

Bir Ölçü Hamıya Uyğun Deyil

Tədqiqatçılar qeyd edir ki, su istehlakı hər kəs üçün fərqli ola bilər. Böyrək daşı və ya sidiq yolları infeksiyası tarixi olan şəxslər üçün daha çox su içmək tövsiyə olunur. Lakin, tez-tez idrar problemi olanlar üçün su istehlakını azaltmaq faydalı ola bilər. Buna görə də fərdi ehtiyaclarınıza uyğun məsləhət almaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Açar Terminlər:

• Böyrək daşları – Böyrəkdə mineral və duzların yığılması nəticəsində yaranan problemlər.
• Susuzluq – Bədənin kifayət qədər su qəbul etməməsi vəziyyəti.
• Su istehlakı – Sağlamlığın qorunması üçün gündəlik su qəbulunun əhəmiyyəti.

Ən son sağlamlıq xəbərləri və tövsiyələr üçün Mediahub.az xəbər saytını izləyin!