50 yaşdan sonra sağlam bədən üçün tövsiyə olunan qidalar

Diyetoloqlar 50 yaşdan sonra sağlam bədən üçün antioksidantlarla zəngin qidaların vacibliyini vurğulayırlar. Bunlara tərəvəz, meyvə və probiotiklər daxildir.

22.11.24 - 17:10
 0  2
50 yaşdan sonra sağlam bədən üçün tövsiyə olunan qidalar
Diyetoloqların tövsiyə etdiyi 50 yaşdan sonra qidalar @ferra.ru

Mediahub.az-da reklam xidməti

Mediahub.az-da reklam xidməti

50 yaşdan sonra formada qalmaq üçün qidalar

Ferra.ru-ya istinadən Mediahub.az xəbər saytı məlumat verir ki, 50 yaşdan sonra sağlam bədənə sahib olmaq üçün qidalanmaya diqqət yetirmək vacibdir. Diyetoloqlar aşağı kalorili, lakin qida maddələri ilə zəngin məhsullara üstünlük verməyi tövsiyə edirlər.

Tövsiyə olunan qidalar

  • Kələm və tərəvəzlər – Antioksidantlarla zəngindir və toxluq hissi yaradır.
  • Yemişan və meyvələr – Az karbohidrat və yüksək lif mənbəyidir.
  • Bob məhsulları – Noxud, lobya və mərcimək uzunmüddətli toxluq təmin edir.
  • Probiotiklər – Bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir (qatıq, kefir).

Açar Terminlər:

  • Antioksidant – Hüceyrələrin zədələnməsini azaldan maddə.
  • Probiotiklər – Bağırsaq mikroflorasını yaxşılaşdıran mikroorqanizmlər.
  • Bob məhsulları – Bitki mənşəli zülal mənbəyi.

Sağlam həyat tərzi haqqında daha çox məlumat üçün Mediahub.az izləyin!

Maraqlı Xəbərlər
2025-ci il üçün Böyük Qazanc vəd edən 4 Kriptovalyuta
2025-ci il üçün Böyük Qazanc vəd edən 4 Kriptovalyuta

2025-ci ilə böyük gəlir vəd edən kriptovalyutalar: Solana (SOL), Polygon (MATIC), Fantom (FTM) və BlockDAG (BDAG). Onların unikal üstünlüklərini araşdırın.

Sahibkarların Üzləşdiyi 5 Əsas Qorxu və Onları Necə Dəf Etmək Olar?
Sahibkarların Üzləşdiyi 5 Əsas Qorxu və Onları Necə Dəf Etmək Olar?

Sahibkarlıq yolunda 5 əsas qorxu ilə necə mübarizə aparmaq olar? Uğura gedən yolda maneələri fürsətə çevirmək üçün effektiv strategiyalar Mediahub.az-da.

Samsung Təqdim Edir: Galaxy M16 5G və F16 5G Ucuz Model Telefonları
Samsung Təqdim Edir: Galaxy M16 5G və F16 5G Ucuz Model Telefonları

Samsung, MediaTek Dimensity 6300 seriyalı çiplərlə təchiz olunmuş Galaxy M16 5G və F16 5G telefonlarını təqdim edəcək. Hər iki model 50 MP əsas kamera və 5000 mAh batareya ilə gələcək.

Bu xəbəri necə dəyərləndirirsiniz?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow

Anar Mirzəyev Bu, mənim sevdiyim işdir və bu işdən zövq alıram. Xəbər və məqalələr yaratmaq, onları araşdırıb təqdim etmək mənim üçün çox maraqlıdır. Oxucularla dəyərli və maraqlı məlumatları paylaşmaqdan böyük məmnunluq duyuram.